毎日する

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タイトル、なんか、
ビールのCM、
「リッチしよう」
のような響きがありますが、
そっちのお話しではありません。
あしからず。

前回の記事、

「逆算で願いまして~は」http://ameblo.jp/k-ta-ki/entry-11513423857.html
の中で、苦労や努力に裏付けされた
自信についてお話しさせて
いただきましたが、
今日は、自信の具体的な
付け方について、お話し
させていただきます。

「自信を持てない」

「自信なくした」

「自信がある人が好き」

「自信持って」

「自信を持てるようになった」

「自信が大事」

などなど、自信について、
時おり口にしますが、
自信って一体なんなのか?

自分を信ずる、自己を信じる、

自ずから信じる、

自ずと信じる、自ずと信じられる、

なにやら、自信は周りから与え
られるものではなく、自分の働き
かけ、自分の内側からのもの
ということが見えてきたような気が
しませんか?

落ち込んでいる時に、自信を持って、
とか、自分を信じて、とか、励まされ
たりしますが、逆にもっと落ち込んで
しまう、なんてこともあったり
しますよね。

励ましてくれた人は、悪意で言
ったわけではないのでしょうけど、
心の中で、「それが持てたら
こんなに苦労してないよ」とか、
「それが持てないから悩んでんだよ」
とか、ツッコミを入れていたり
します。

「じゃあ、どうやったら、自信を
持てるの?」

「自信を持つにはどうしたら
いいですか?」

と、あなたは面と向き合って
聞けますか?

私は、聞けないです。

いや、今の自分なら聞けちゃう
かもしれません。

ちょっぴり、自信が持てるように
なったし、人見知りな面も
だいぶ解消されてきたし、
年をとるにつれて、だいぶ
図々しい、あ、いや、肝が
座ってきたので。

10代はもちろん、20半ばぐらいまで
恥ずかしかったり、人見知りだった
り、口下手、表現下手だったり、
こんなこと聞いたらなんて思われる
だろう、と相手にどう思われるかばか
り気にしたり、
自分が話したいこともろくに
話せず、聞きたいこともろくに
聞けず、といったウブな小僧な
時代があったわけです。

その時代の自分が、今こうして、
ブログにいろいろと、自分の思いや
考えを書き綴って公開している今の自
分の姿を見たら、同窓会で会う同級
生のように、「お前変わったな~」と
言うのかな~とか思うわけなん
ですよ。

え~と、何話してたんだっけな!?

そうそう、自信を持つにはどうしたら
言いのか、面と向かって聞けます?

っていうことなんですが、
なかなか、こういうことって、
聞きづらいし、聞かれても
答えづらいと思うんですが、
気のせいでしょうか?

そこで、このブログを読んでくれる
人たちに、こっそり、あっ公開されて
いるのか、今は。

しばらくしたら、これもアメンバー限
定になりますので。

「どうやったら自信が持てるのか」

お答えしましょう!

簡単です。

なんだそんなこと、

と思うかもしれません。

もうお分かりかと思いますが、

今日のタイトルが、その答えです。

毎日する。

なんだ、もうしてるよ。

ご飯毎日食べてるよ。

寝てるよ、毎日。

毎日、◯◯◯してるから。

通勤、毎日。

毎日、通学。

「毎日、毎日、僕らは鉄板の
上で焼かれてやになっちゃうよ」

最後のはともかく、
たしかに毎日していますが、
そういうどちらかというと、
本能的なことや、ルーチンワーク化
されたものではなく、意思力を
発揮しないと続けられないような
もの、また、数値化できるもの
がいいのです。

最近こんなニュースがありました。

「綾瀬はるか、腕立て伏せ1日120回」http://commentator.jp/n/pTtgJ/?ambv=wv&frm_id=v.home-hometopics-deka-com

この場合は、役作りのためという要素
が大きいですが、毎日決めた日課をこ
なすことによって、役作りにもなる
し、また、その役作りを行うために、
これをした、今日これをした、と思え
るわけです。

また数値化によって、頑張り具合、
成長具合、のびしろが把握できるわけ
です。

普段体をあまり動かしていない人が、
いきなり、腕立て120回はできないで
しょうし、綾瀬はるかちゃんも、最初
から出来たわけではないでしょうが、
最初は一日5回からでもいいんです!
(by 川平ジェイ風)

別に筋トレでなくてもいいんです!

一日30分散歩するでも、一日一回お花に水をやるでも、いいんです!
(しつこくてすみませんm(__)m)

身体を動かすのが苦手な人、好きじゃない人ならば、

音楽聞くのが好きならば、一日一曲新しい曲を聞くでもいいですし、カラオケ好きならば、一日一曲新しい曲を歌う。

楽器を演奏するのが好きならば、
一日8小節演奏するとか、一日一曲演奏する。

本好きならば、一日一章、一日一冊
読む。

映画を見るのが好きならば、
一日一本見るでもいいのです。

ネットビジネスでいうと、一日一回は
ブログに投稿するとか、ツイッターに
一日3回はツイートするとか。

などなど、いろんなジャンルで
応用可能です。

記録に残すと、
さらにいいですね。

「達成リスト」とか「成功リスト」
とか名付けて、日々行なったこと、
達成したことを、リスト表にする
んです。

それを時おり、落ち込んだ時や、
自信をなくしかけた時、
生きるのが辛い時などに、見返すの
です。

見返すのは、なにも振った男や女
ばかりではないんです!
(ぶり返してすみませんm(__)m)

そのリスト表を見ながら、
毎日欠かさず自分自身にかした日課をこなしていくことにより、自分はこれを為した、あれも為した、こんなにやってきてるじゃん、ダサいなー自分、なんでこんなにしょぼいんだろーって思っていたけど、いろいろ為してるな、やってきたんだなと思えるのです。

「自分で自分を褒めてあげたい」と、
あるスポーツ選手は言いましたが、そのリスト表を見ている時は、思わずそう思えることでしょう。

昔の自分から、「頑張ってるよなー」、「なかなかやるじゃん」と声をかけてもらえることでしょう。

それでは、今日のまとめです。

*今日のまとめ

・一日◯回◯◯する

一日一回のブログ投稿、
終わりっ、と。

さあ、続いて、一日一回の◯◯

いこうかなっ、と。

ではまた、

次回お会いしましょう。

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